Nov 26, 2020 · 1- النظام الغذائي و كمال الاجسام
5 جرام من الأحماض الأمينية BCAAs و106 سعرة حرارية وطعم فانيليا أكثر من رائع هي المميزات الرئيسة التي يحصل عليها الرياضيون في المعيار الواحد من
و لهذا دائما أنصح بتمارين الحديد أثناء التخسيس , حتى تحرق السعرات و الدهون على مدار اليوم
العضل هو الجزء النشيط في الجسم فكل غم من العضلات يصرف من 50-60 سعرة حرارية فهو يحتاج الى طاقة اكثر،وشكل العضلات يكون مشدود ويعطي قوام متناسق للجسم
و تم قياس قوتهم العضلية عن طريق أختبار ال 1RM و تم اختبار قوة تحملهم العضلية عن طريق رفعهم ل 50% من أقصى حمل حتى الفشل و تحديد عدد هذه التكرارات
على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يزن 150 رطلا بنسبة 25٪ من الدهون في الجسم ، فيمكنه معرفة كتلة الدهون في جسمه بالرطل: 150 رطل × 0
يكون الماء مانسبتة حوالي 50- 70% من وزن الجسم فالماء في العضلات يكون أكثر من 73% من وزنها بينما يكون حوالي25%أو أقل من وزن الشحوم في الجسم أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعاً ما يطلق علية الأطباءارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ،و هي حالة يعرفها المرضى باسم ارتفاع نسبة الدهون في الدم ، و بعض النظر عن التسمية إلا انها تعتبر واحدة من المشاكل الصحية الخطيرة
يأتي مكمل اوبتيموم نيوترشن سيرياس ماس جينر مع 50 جرام من البروتين و 1250 جرام من السعرات الحرارية في كل وجبة